Riešutuose yra tokių svarbių maistinių medžiagų kaip sveikieji riebalai, kalis, magnis, geležis, vitaminai A, C ir B grupės vitaminai.
Sauja įvairių riešutų suteiks jums daug naudos.
Pistacijos labai naudingos kraujui. Žaliuose riešutuose esanti geležis, baltymai, B grupės vitaminai, vitaminas E, varis ir folio rūgštis yra svarbiausios medžiagos kraujui.